为了让各位高考生在高考时发挥更好，人生导航研究院副院长、武汉大学招办特聘高考专家吴雪老师开展《考前一周冲刺备考计划》公益讲座。

本次讲座主要解决高三考前一周冲刺备考计划，研究的考前复习攻略方法、提分攻略、如何在考前一周快速提高分数等系列问题。

讲座上人生导航研究院副院长、武汉大学招办特聘高考专家吴雪老师提到：很多都在问，高考在考的是什么？是知识是技能是没有公布的考点的大纲还是身体素质还是心理素质。根据吴雪老师多年来的观察之后，得出的结论是高考考的是我们孩子在紧张状态下还能不能正常的发挥出来他们平时的知识技能的水平。

心理状态与高考成绩的关系

在危与机并存的高考升学路上，如何能够帮助我们的孩子转危为机？吴雪老师举例说明：

中国科学院心理研究的王极盛教授，被誉为我们中国高考状元研究的第一人，他曾经连续五年都对高考状元 群体进行跟踪研究，发现在影响高考成绩的20个因素当中，排名前四的分别是考试中的心理状态 ，考试前的心理状态、学习方法和学习基础，所以当孩子们心理状态是良好的时候，考场上表现就会超出正常的水平发挥。那么收获到的就是意向不到的高考成绩。当心理状态是正常的时候，就可以考到正常或一般的平均的高考成绩。那么当孩子们的心理状态是低落的时候，就会影响孩子们的正常发挥，这样就会拿到的是低于正常状态的分数。出现这样低落情绪考到低分是因为孩子没有做过考前心理训练。

人生导航研究院副院长、武汉大学招办特聘高考专家吴雪老师提到，我们应该如何如何帮助孩子们实现良好的心理状态？帮助他们创造更好的高考成绩上的奇迹呢？主要从以下四点来给孩子做训练：

积极的心理暗示

首先高考的奇迹是由积极的心理暗示来呈现的，这就要提到心理学上的名词罗森塔尔效益。积极的心理暗示可以通过音乐暗示法、语言暗示法、人物暗示法、情景暗示法、服装暗示法、催眠暗示等来表现。

考出满意成绩的秘籍 — 适度的焦虑

要想考出金榜题名的成绩其实还需要有适度的焦虑。焦虑的表现和影响主要有“注意力、记忆力、运算能力等都在下降，睡不着等”，那么紧张焦虑压力出现的最大的原因是咱们的前景是具有不确定性的，对于任何一个同学和家长来说来说，对于高考这种类型的考试结果都是不确定的，所以焦虑、紧张是无法避免的，也是正常的，因为它是必然存在的。

考前一周张弛有度

从以前给学生做过学业规划的经验来讲，有不少考生到了临近高考，会感觉压力越来越大。为了让考生减轻压力，人生导航研究院副院长、武汉大学招办特聘高考专家吴雪老师建议考生做放松训练798呼吸法。

构建高分的家庭氛围

人生导航研究院副院长、武汉大学招办特聘高考专家吴雪老师谈到构建高分保障最主要是家庭氛围的信任。